O que acontece quando você passa tempo demais no Facebook

O usuário do Facebook gasta quase uma hora no site todos os dias, de acordo com um estudo recente. Para muitos usuários de smartphones, verificar os aplicativos de mídia social são a primeira coisa que eles fazem pela manhã -- antes mesmo de saírem da cama. Você já passou para pensar sobre qual é a … Continue lendo O que acontece quando você passa tempo demais no Facebook

18 maneiras fáceis de transformar a sua vida para melhor em 2020

Vou assumir aqui que você leu o artigo 18 maneiras fáceis de transformar a sua vida para melhor em 2018, mas ainda não se sente ocupando a melhor versão de si mesmo. Eu entendo. Transformar a sua vida para melhor requer muito esforço -- quando precisamos considerar os aspectos físicos, mentais e sociais de nossas … Continue lendo 18 maneiras fáceis de transformar a sua vida para melhor em 2020

Por que uma “viagem de bem-estar” é o que você precisa planejar para o Ano Novo

Todos viajamos por uma variedade de razões. Enquanto alguns viajam por causa do trabalho, outros usam suas viagens como uma fuga e uma ruptura com a realidade. Viajar também pode ser uma maneira de experimentar o desconhecido, aprender sobre novas culturas e expandir o seu vocabulário, além, é claro, de sair das nossas zonas de … Continue lendo Por que uma “viagem de bem-estar” é o que você precisa planejar para o Ano Novo

O que eu aprendi lidando com a minha própria compulsão alimentar

Nada aquece mais o meu coração do que o delicioso sabor de um pão caseiro saindo do forno, ou o cheiro dos deliciosos waffles que a minha mãe fazia na minha infância, mas esse sentimento terno que eu tenho por esse tipo de alimentos teve altas e baixas. Como em todo relacionamento, por vezes eu … Continue lendo O que eu aprendi lidando com a minha própria compulsão alimentar

O que eu aprendi convivendo com a depressão na minha infância

Quando eu tinha apenas sete anos de idade, a minha mãe me disse que ela estaria pronta para nos deixar assim que eu -- a filha caçula -- completasse 18 anos. Ao pronunciar essas palavras, ela sofria os efeitos de uma série de complicações cirúrgicas e tinha pouco ou quase nenhum apoio do meu pai. … Continue lendo O que eu aprendi convivendo com a depressão na minha infância

O que eu aprendi com os erros do meu passado — e como você pode aprender com os seus

No último dia 25 de março, eu completei 26 anos de idade. Desde este dia eu me peguei refletindo muito sobre o meu passado. Naturalmente, boas lembranças surgiram na minha mente, especialmente do quanto era bom ser criança, de não precisar trabalhar para colocar comida na mesa e de deitar na cama todas as noites, tranquila, … Continue lendo O que eu aprendi com os erros do meu passado — e como você pode aprender com os seus

3 razões um tanto óbvias para limitar as distrações digitais da sua vida

Quantas vezes você foi distraído em seu trabalho por receber um novo e-mail de oferta em sua loja favorita? Quantas vezes as suas tarefas foram interrompidas por um vídeo super interessante que acaba de ser lançado no Youtube? Quantas vezes você tirou seu telefone do bolso no elevador, apenas para evitar uma conversa com a … Continue lendo 3 razões um tanto óbvias para limitar as distrações digitais da sua vida

Por que eu não me preocupo com a saúde — e você também não deveria

Se eu já não me preocupo com a saúde, você também não devia se preocupar. Por que? Em uma frase: a preocupação não te leva a lugar algum. A resposta mais enrolada (quis dizer, elaborada) é o que vamos revisar juntos neste artigo, que tem base na minha própria experiência. Agora, não pensei que eu abandonei … Continue lendo Por que eu não me preocupo com a saúde — e você também não deveria