Vou assumir aqui que você leu o artigo 18 maneiras fáceis de transformar a sua vida para melhor em 2018, mas ainda não se sente ocupando a melhor versão de si mesmo. Eu entendo. Transformar a sua vida para melhor requer muito esforço -- quando precisamos considerar os aspectos físicos, mentais e sociais de nossas … Continue lendo 18 maneiras fáceis de transformar a sua vida para melhor em 2020
Saúde física
Você está pronto para viver mais de 100 anos?
Estamos em meio a uma mudança demográfica global resultante do aumento da longevidade e das baixas taxas de natalidade. A cada ano a expectativa de vida aumenta, graças aos avanços na ciência, saneamento básico e segurança. E, como a expectativa de vida quase dobrou no último século, as chances são de que a nossa geração … Continue lendo Você está pronto para viver mais de 100 anos?
6 dicas para manter uma rotina de exercícios no período pós-parto
Antes de me tornar mãe, a aptidão física reinava no topo das minhas prioridades -- o que não quer dizer, necessariamente, que eu tinha o "corpo perfeito". O exercício físico regular me fazia sentir forte, eu sentia menores níveis de estresse e ansiedade, e mantinha um peso saudável (comendo brownies e chocolate, por que não?!). … Continue lendo 6 dicas para manter uma rotina de exercícios no período pós-parto
Por que eu introduzi aulas de balé para a minha filha de apenas 2 anos de idade
Quando eu completei dez anos de idade, o centro cultural da pequena cidade onde eu vivia anunciou que finalmente estavam introduzindo aulas de balé semanais para crianças de todas as idades. Quer dizer que essa seria a chance de realizar um sonho de menina que esteve comigo por tanto tempo. Eu passei a frequentar aquelas … Continue lendo Por que eu introduzi aulas de balé para a minha filha de apenas 2 anos de idade
O que eu aprendi com os erros do meu passado — e como você pode aprender com os seus
No último dia 25 de março, eu completei 26 anos de idade. Desde este dia eu me peguei refletindo muito sobre o meu passado. Naturalmente, boas lembranças surgiram na minha mente, especialmente do quanto era bom ser criança, de não precisar trabalhar para colocar comida na mesa e de deitar na cama todas as noites, tranquila, … Continue lendo O que eu aprendi com os erros do meu passado — e como você pode aprender com os seus
Por que eu não me preocupo com a saúde — e você também não deveria
Se eu já não me preocupo com a saúde, você também não devia se preocupar. Por que? Em uma frase: a preocupação não te leva a lugar algum. A resposta mais enrolada (quis dizer, elaborada) é o que vamos revisar juntos neste artigo, que tem base na minha própria experiência. Agora, não pensei que eu abandonei … Continue lendo Por que eu não me preocupo com a saúde — e você também não deveria
Qual é o ponto de fazer caminhadas?
Acabamos de passar pelas celebrações de fim de ano. Neste ponto, você pode estar se sentindo um pouco culpado por ter exagerado na quantidade de churrascos e sobremesas durante a ceia de Natal. Enquanto isso, a resolução de exercícios com a qual você se comprometeu é o primeiro ruído que vem na sua cabeça, depois que você desliga … Continue lendo Qual é o ponto de fazer caminhadas?
Thaís Brülinger 