18 maneiras fáceis de transformar a sua vida para melhor em 2020

Vou assumir aqui que você leu o artigo 18 maneiras fáceis de transformar a sua vida para melhor em 2018, mas ainda não se sente ocupando a melhor versão de si mesmo. Eu entendo. Transformar a sua vida para melhor requer muito esforço -- quando precisamos considerar os aspectos físicos, mentais e sociais de nossas … Continue lendo 18 maneiras fáceis de transformar a sua vida para melhor em 2020

8 coisas que estão atrapalhando o seu plano de alimentação saudável

Como uma pessoa cujo trabalho (e paixão) é ajudar os outros a tornarem-se a melhor versão de si mesmos, eu costumo lembrar de todas as coisas que dificultam um dos aspectos mais importantes para que isso aconteça: a alimentação saudável. Ei, eu te entendo. [RELACIONADO] Somos uma geração obcecada com comida? Eu também caio na … Continue lendo 8 coisas que estão atrapalhando o seu plano de alimentação saudável

9 coisas que eu me arrependo de não ter feito aos 20 e poucos

Eu costumava acreditar que viver com arrependimentos era uma coisa terrível. Apenas pensar na palavra "arrependimento" costumava deixar um gosto amargo na minha boca. No entanto, ainda que eu não consiga voltar no tempo, eu posso aprender com os meus erros. Na medida que eu fui envelhecendo e me tornando mais sábia -- embora eu … Continue lendo 9 coisas que eu me arrependo de não ter feito aos 20 e poucos

6 dicas para manter uma rotina de exercícios no período pós-parto

Antes de me tornar mãe, a aptidão física reinava no topo das minhas prioridades -- o que não quer dizer, necessariamente, que eu tinha o "corpo perfeito". O exercício físico regular me fazia sentir forte, eu sentia menores níveis de estresse e ansiedade, e mantinha um peso saudável (comendo brownies e chocolate, por que não?!). … Continue lendo 6 dicas para manter uma rotina de exercícios no período pós-parto