13 formas realistas de reduzir o estresse e levar uma vida menos agitada

Se você está em meio a uma transição de carreira, mudando-se para um novo lar, lidando com a doença de um ente querido, ou sentindo-se sobrecarregado pelas centenas de atividades no seu dia-a-dia, o estresse é uma parte inevitável da sua vida. É um estado que chega tão frequentemente quanto o Instagram atualiza a sua linha … Continue lendo 13 formas realistas de reduzir o estresse e levar uma vida menos agitada

6 dicas para manter uma rotina de exercícios no período pós-parto

Antes de me tornar mãe, a aptidão física reinava no topo das minhas prioridades -- o que não quer dizer, necessariamente, que eu tinha o "corpo perfeito". O exercício físico regular me fazia sentir forte, eu sentia menores níveis de estresse e ansiedade, e mantinha um peso saudável (comendo brownies e chocolate, por que não?!). … Continue lendo 6 dicas para manter uma rotina de exercícios no período pós-parto

Como lidar com os medos mais comuns sobre uma gravidez

Poucos anos atrás, enquanto eu seguia na minha rotina no trabalho, recebi uma alegre notícia: a minha sobrinha Sara havia acabado de chegar ao mundo! Eu mal podia conter a ansiedade para conhecê-la e desejar para a nova mamãe que ela se recuperasse rapidamente para desfrutar desse milagre da vida. No entanto, em meu subconsciente, … Continue lendo Como lidar com os medos mais comuns sobre uma gravidez

Você também odeia o seu trabalho atual? Confira os 5 motivos mais comuns

Você acorda todas as manhãs tentando decidir se este é o dia em que você vai pegar um atestado? Ou, talvez, você sonhe acordado em entrar no escritório do seu chefe, dizendo-lhe para demití-lo, e logo você sai com sua caixa de papéis debaixo do braço, celebrando a sua liberdade recém-conquistada? No entanto, você acaba … Continue lendo Você também odeia o seu trabalho atual? Confira os 5 motivos mais comuns

18 maneiras fáceis de transformar a sua vida para melhor em 2018

O ano acaba de começar e você teve mais um dia daqueles? Sabe o tipo de dia que estou falando -- quando você nem pode parar para tomar o seu café da manhã; quando o trânsito está horrível e você toma o dobro do tempo usual para chegar ao trabalho, ou quando você chega 30 … Continue lendo 18 maneiras fáceis de transformar a sua vida para melhor em 2018

Somos uma geração obcecada com comida?

Nos últimos anos, um prato de macarrão instantâneo passou de ser um pacote de poucos centavos, para um prato de R$ 50 em restaurantes Gourmet. Essa, claramente, não foi uma mudança sem precedentes. A nossa geração é mais propensa a consumir alimentos especializados e investir mais dinheiro nisso do que as gerações anteriores. [RELACIONADO] Se você … Continue lendo Somos uma geração obcecada com comida?

Como a ciência explica a nossa paixão pelos doces

Quem me conhece sabe que eu sou apaixonada por doces. Eu começo todos os meus dias comendo algo doce, o que é geralmente uma fruta. Depois do almoço e do jantar, eu acabo comendo um bolinho, um brownie ou qualquer outra guloseima que eu acabo de inventar na minha cozinha. A minha paixão por doces … Continue lendo Como a ciência explica a nossa paixão pelos doces

O que é preciso para se alimentar com consciência

Para muitos entre nós, especialmente com famílias, empregos e a miríade de distrações ao nosso redor, a alimentação não é o momento em que estamos mais conscientes. Sem falar que os nossos amigos, familiares e colegas podem não ter a paciência de comer conosco se começamos a falar sobre isso durante uma refeição. O que eu … Continue lendo O que é preciso para se alimentar com consciência

O que aconteceria se todas as pessoas fossem vegetarianas

Imagine ser convidado para um almoço na casa do seu amigo, onde todos os aperitivos consistem em amêndoas, o prato principal em um tigela de quinoa com brócolis e feijão, e a sobremesa, uma deliciosa torta vegana de coco a base de espinafre. Talvez você consiga pensar nesse convite como algo nada extraordinário, caso você … Continue lendo O que aconteceria se todas as pessoas fossem vegetarianas

Por que eu não me preocupo com a saúde — e você também não deveria

Se eu já não me preocupo com a saúde, você também não devia se preocupar. Por que? Em uma frase: a preocupação não te leva a lugar algum. A resposta mais enrolada (quis dizer, elaborada) é o que vamos revisar juntos neste artigo, que tem base na minha própria experiência. Agora, não pensei que eu abandonei … Continue lendo Por que eu não me preocupo com a saúde — e você também não deveria