Como eu dei um basta às lutas contra a minha imagem corporal

Na sétima série, o menino que eu gostava começou a paquerar outra garota da minha turma. Ela naturalmente tinha um corpo esbelto, olhos azuis, cabelos loiros e macios, enquanto eu... ah, eu era apenas uma pobre menina de coração partido, que passou a chegar em casa todos os dias para chorar na frente de um …

Será que a nossa obsessão pela saúde não está nos deixando doentes?

Outro dia eu fiz algo com o qual eu não me sinto orgulhosa -- depois de pedir um prato saudável, tirei uma foto para o Instagram com a hashtag #vidasaudável. Não é a primeira vez que eu compartilhei uma foto de mim "sendo saudável", mas decidi que aquela seria a última, porque percebi, ironicamente, quão …

18 maneiras fáceis de transformar a sua vida para melhor em 2020

Vou assumir aqui que você leu o artigo 18 maneiras fáceis de transformar a sua vida para melhor em 2018, mas ainda não se sente ocupando a melhor versão de si mesmo. Eu entendo. Transformar a sua vida para melhor requer muito esforço -- quando precisamos considerar os aspectos físicos, mentais e sociais de nossas …

Por que uma “viagem de bem-estar” é o que você precisa planejar para o Ano Novo

Todos viajamos por uma variedade de razões. Enquanto alguns viajam por causa do trabalho, outros usam suas viagens como uma fuga e uma ruptura com a realidade. Viajar também pode ser uma maneira de experimentar o desconhecido, aprender sobre novas culturas e expandir o seu vocabulário, além, é claro, de sair das nossas zonas de …

Antes de desistir, leia isso

Como muitas pessoas, eu já senti o desejo de desistir -- não uma, mas incontáveis vezes. É fácil chegar a esse ponto, quando parece que o tempo investido em algo foi completamente perdido e a frustração recorrente pode ser mesmo avassaladora. Um ciclo que se inicia com excitação, entusiasmo e criatividade pode ser seguido pelo …

Mandar à merd* é a nova tendência da autoajuda — como aplicar em sua vida

Em um dia qualquer, se você fosse passar pelas minhas mensagens de texto, você veria uma das três coisas: 1) uma série de mensagens em grupo -- que eu geralmente silencio para não acabar me distraindo das coisas importes; 2) planos para piqueniques com outras mães -- que são previamente furados, porque nunca encontramos tempo …

O que acontece quando você passa tempo demais preocupando-se com tudo

Eu conheço algo sobre você sem conhecê-lo. Aposto que você gasta muito tempo na sua cabeça. Você sabe, refletindo, pensando no passado, chame isso como você queira. Eu chamo isso de tempo perdido com a preocupação. Mas, calma, porque não são 100% dos seus pensamentos que são inúteis. Eu vou explicar. Eu diria que 99% dos …

O que comer para viver até os 100 anos — segundo o livro ‘The Blue Zones’

Eu aspiro por uma vida longa, feliz e saudável -- o que não deve ser muito diferente do que você deseja. Me chamou a atenção o livro "The Blue Zones" por dar uma ideia de como isso pode ser feito. No livro, o autor bestseller da New York Times, Dan Buettner, revela os hábitos das …

5 formas de celebrar a vida em qualquer data

Qualquer celebração tem a capacidade de nos dar energia como nada mais poderia. O Natal, que acaba de ser celebrado em todo o mundo, é um exemplo disso. De fato, quando temos uma ocasião especial para celebrar, vamos antecipando por algum tempo o contentamento que teremos no futuro. Experimentamos um sentimento elevado de esperança e …

Se você está cansado de fazer dieta, leia isso!

Como muitas mulheres (e homens), eu experimentei uma grande variedade de estratégias para emagrecer desde a adolescência, incluindo coisas tão extremas quanto a privação de comida, limitar-me a certos grupos de alimentos ou apenas comer nas primeiras horas do dia. [RELACIONADO] Somos uma geração obcecada com comida Ao mesmo tempo, eu costumava praticar excesso de …

O que eu aprendi lidando com a minha própria compulsão alimentar

Nada aquece mais o meu coração do que o delicioso sabor de um pão caseiro saindo do forno, ou o cheiro dos deliciosos waffles que a minha mãe fazia na minha infância, mas esse sentimento terno que eu tenho por esse tipo de alimentos teve altas e baixas. Como em todo relacionamento, por vezes eu …

Como eu tornei a minha rotina matinal extremamente mais produtiva

É só eu que sinto isso ou todos estão nos dizendo constantemente o que eu deveríamos fazer pela manhã? Beber água, meditar, praticar atividade física, manter um jornal de gratidão, tomar um café da manhã apropriado -- tudo antes de sair para o trabalho às 7:30! A Internet quer que eu acredite que as pessoas …

O que é preciso para viver no presente de uma vez por todas

Se você tivesse que adivinhar quantas horas por dia gastamos consumindo informações vindas de algum tipo de tela, o que você diria? Quatro horas? Cinco? Bem, se você é como a maioria, esse número provavelmente seja muito maior. De acordo com o estudo de Nielsen de 2016, uma pessoa comum gasta quase 11 horas por …

8 coisas que estão atrapalhando o seu plano de alimentação saudável

Como uma pessoa cujo trabalho (e paixão) é ajudar os outros a tornarem-se a melhor versão de si mesmos, eu costumo lembrar de todas as coisas que dificultam um dos aspectos mais importantes para que isso aconteça: a alimentação saudável. Ei, eu te entendo. [RELACIONADO] Somos uma geração obcecada com comida? Eu também caio na …

O que eu aprendi convivendo com a depressão na minha infância

Quando eu tinha apenas sete anos de idade, a minha mãe me disse que ela estaria pronta para nos deixar assim que eu -- a filha caçula -- completasse 18 anos. Ao pronunciar essas palavras, ela sofria os efeitos de uma série de complicações cirúrgicas e tinha pouco ou quase nenhum apoio do meu pai. …