Eu conheço algo sobre você sem conhecê-lo. Aposto que você gasta muito tempo na sua cabeça. Você sabe, refletindo, pensando no passado, chame isso como você queira. Eu chamo isso de tempo perdido com a preocupação. Mas, calma, porque não são 100% dos seus pensamentos que são inúteis. Eu vou explicar.
Eu diria que 99% dos seus pensamentos são inúteis. Talvez, a frase do médico e filósofo William James me ajude a explicar melhor: “muitas pessoas pensam que estão pensando quando elas estão apenas reorganizando os seus preconceitos”.
Isso é humano, é natural, mas não precisa ser assim.
De fato, por grande parte da minha vida, eu fui obcecada com coisas práticas. Filosofia prática, conhecimento prático, livros práticos, trabalho prático e conselhos práticos. Essa ideia vem do pragmatismo, uma corrente filosófica iniciada no século 19.
Charles Sanders Peirce, que era professor de Harvard, é considerado o pai do pragmatismo. Mas foi William James, o autor da frase citada acima, que realmente definiu essa filosofia.
O mesmo William tem uma forma prática de perceber pensamentos, preocupação e estresse. Foi ele quem disse também que “a maior arma contra o estresse é a nossa capacidade de escolher um pensamento em vez de outro”.
Você vê? O pragmatismo prega que a mente é uma ferramenta.
Sua mente deve funcionar ao seu favor e não contra você
Como resultado, as pessoas que não dominam as suas mentes, não acreditam que seja possível provocar nenhum tipo de mudança em suas vidas. Elas simplesmente dizem: “Não posso deixar de pensar nessas coisas”.
Bem, você pode, com bastante prática, porque o simples ato de pensar é uma habilidade.
Em outras palavras: você tem a capacidade de decidir sobre o que pensa. Ou, você pode escolher não pensar.
Essa é uma das habilidades mais importantes que você pode aprender na vida, não importa quanto tempo você tenha levado para entender isso.
Eu mesma, antes de aprender essa habilidade, passaria horas e horas dentro da minha cabeça.
“Mas por onde começar?”, você deve estar se perguntando.
Eu diria que basta pensar no que e no quanto você pensa sobre determinados tópicos.
“O que o meu chefe vai dizer sobre o meu trabalho?” ;“O que acontece se eu errar e acabar perdendo este emprego?”; “Será que ele me ama?”; “Eu acho que ela não se importa comigo.”; “Eu sempre acabo estragando tudo.”; “Por que minha vida me sufoca?”; “Por que eu sinto tanto tédio enquanto todos estão felizes?”; “E se eu tiver câncer?”; “Eu não acredito nisto ou eu não consigo ser bom em nada, o que já de errado comigo?” A lista continua.
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Estas são apenas algumas entre tantas coisas que as pessoas com quem eu mais me importo na vida me contam quando eu questiono sobre o quê elas se preocupam tanto. Acontece que elas não tem ideia do que esses pensamentos e preocupação podem causar.
E você? Você sabe o que esses pensamentos causam?
Culpa, raiva, sofrimento, apenas para citar alguns.
Outra pergunta: qual o uso prático dos seus pensamentos? Eu realmente gostaria de ter uma resposta.
Exatamente. Os seus pensamentos são completamente inúteis, ou, como eu disse no início deste artido, 99% são.
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Então, quais pensamentos são úteis?
Eu diria que apenas isto:
Pensar em como você pode resolver problemas
Um problema é apenas uma questão sem resposta. Coloque seu cérebro para funcionar e pense em como você pode resolver problemas. Há muitos desses nesta terra.
Compreender o conhecimento existente sobre tudo
Isso significa internalizar o conhecimento e pensar sobre como você pode usar esse conhecimento para melhorar a sua vida, a sua carreira, o seu trabalho, os seus relacionamentos, etc.
É isso aí. Você pode ignorar todos os seus outros pensamentos.
Se você está pensando constantemente sobre qualquer coisa que não seja em como resolver problemas ou em como compreender o conhecimento existente sobre tudo, é porque você ainda não treinou a sua mente e está perdendo um recurso valioso, o seu tempo.
Se você continuar usando o seu tempo e a sua mente para pensamentos inúteis, você vai acabar diminuindo-se pouco a pouco, a ponto de se tornar totalmente insignificante.
Todos irão passar pelo mesmo se não decidirem mudar, sem nenhuma exceção.
Como transformar os seus pensamentos
Uma forma de observar a si mesmo e descobrir se está pensando demais em coisas inúteis é respondendo às seguintes questões (calma, não há equações matemáticas envolvidas):
- Você notou o sol, ou os pingos de chuva, nesta manhã quando acordou?
- Você notou o cheiro do café e sentiu a textura dos alimentos do seu café da manhã?
- Você lembra quais foram as últimas palavras que você ouviu antes de sair de casa?
Se a sua resposta para qualquer uma destas perguntas for um simples “não”, você definitivamente precisa sair da sua cabeça.
Pare de pensar e começar a sentir.
Como fazer isto e, ao mesmo tempo, inserir mais pensamentos úteis em sua vida?
A resposta para essa última questão é simples: basta ser mais consciente.
É aí que tudo começa, na sua consciência
Toda vez que você retoma pensamentos inúteis, seja consciente sobre isso. Observe o que acontece em seu cérebro. Imagine que você está olhando de fora para tudo aquilo que acontece em sua cabeça, sem julgamentos.
Não pense que você é estúpido. Se você fizer isso, você está pensando novamente em coisas inúteis e que não te levaram a lugar algum. O que você deve fazer é dizer isso a si mesmo: “Ah, esse é mais um pensamento tolo. Agora, voltemos à realidade.”
Você está de volta à realidade? Você sente seus olhos lendo as letras nesta tela? Você sente o seu telefone na sua mão? Você está pensando em como você vai aplicar essa informação à sua vida? Sim?
Ótimo. Agora, faça alguma coisa por você.
Mas, antes que vocé vá, leve com você mais uma frase de William James, quem disse: “se você for capaz de mudar os seus pensamentos, você é capaz de mudar a sua vida”.
De que outras maneiras você poderia mudar os seus pensamentos e deixar de preocupar-se? Comente logo abaixo!
Thaís Brülinger 